Meditace všímavosti

Začátek: od 18. 3. 2021

Čas: čtvrtek od 18,30 do 19,30 hodin

Délka: 5 hodinových lekcí

Místo: online (přes skype), živě, interaktivně

Cena: 890 Kč

kurz objednejte na: stehlikova.monika@seznam.cz 

Všímavost nás učí lépe a flexibilně zaměřovat pozornost: a to nám přináší snížení stresu, napětí a úzkosti, zlepšení nálady, celkové uvolnění a zpřítomnění. Všímavost má také pozitivní účinky na zdraví.

V kurzu se naučíme techniky dechové, vnímání těla a pomocí smyslů a budeme trénovat odstup od negativních myšlenek a emocí. 

V kurzu budete cítit celkové zklidnění a zpomalení, budete umět věci víc pouštět a nechat plynout a více se radovat z toho, co je tady a teď.