Mindfulness skupina

Začátek: od 4. 2. 2021

Čas: čtvrtek od 18 do 20 hodin
Délka: 8 dvouhodinových lekcí
Místo: online (přes skype)
Maximální počet účastníků: 10

kurz můžete objednat na: stehlikova.monika@seznam.cz

Cena: 2800,00 Kč

8 dvouhodinových lekcí počínaje 4. 2.2021, vždy ve čtvrtek od 18 do 20 hodin.

S mindfulness se celý Váš život stane bezstarostnějším a naplňujícím plynutím (flow).

Mindfulness skupina: vnitřní klid a vyrovnanost, odbourání stresu a napětí, zpřítomnění, sebeuvědomění, sebeřízení.

Tato klinicky ověřená metoda v nás rozvíjí konkrétní dovednosti, jako je nadhled a odstup od mysli, respekt k sobě, prosociální cítění, zbavuje nás stresu, napětí a úzkosti a učí nás zvládat negativní myšlenky a pocity tak, aby na nás měly menší dopad a vliv a my si mohli volněji jít za tím, co nám dává smysl a je pro nás důležité.

Cíl kurzu: osvojíte si jednotlivé techniky všímavosti, získáte informace o metodě a rady a doporučení pro každodenní život tady a teď, ve smysluplných vztazích, bez stresu a zbytečných negativních myšlenek a emocí.

Maximální počet účastníků je 10.

Každé setkání je zaměřené na konkrétní oblast všímavosti.

pozornost k dechu
vnímání těla, bytí v těle
rozvoj smyslového vnímání
všímavý pohyb
všímavé zacházení s emocemi
všímavost k myšlenkám, rozvoj odstupu od nich
všímavá interakce s druhými, rozvoj empatie, laskavosti, vděčnosti a soucítění s druhými
všímavost k sobě sama, ke svému pravému Já

Přijďte pracovat na svém rozvoji a kultivaci mysli.

Bonus: konzultace a mindfulness koučování pro každodenní život.

Cena 16 hodinového intenzivního kurzu je 2800 Kč.

Přihlášky prosím posílejte na stehlikova.monika@seznam.cz a do předmětu napište "mindfulness skupina 4.2.2021".

Číslo účtu pro platbu je 1475320010/3030 a jako variabilní symbol uveďte datum začátku kurzu 4022021.