Začátek: 29. 10. 2020
Čas: čtvrtek od 18 do 20 hodin
Délka: 8 dvouhodinových lekcí
Místo: Malá Štěpánská 3, Praha 2
Maximální počet účastníků: 10
Cena: 3 800,00 Kč
kurz můžete objednat na: stehlikova.monika@seznam.cz
Mindfulness skupina: vnitřní klid a vyrovnanost, odbourání stresu a napětí, zpřítomnění, sebeuvědomění, sebeřízení.
S mindfulness se celý Váš život stane bezstarostnějším a naplňujícím plynutím (flow).
Tato klinicky ověřená metoda v nás rozvíjí konkrétní dovednosti, jako je nadhled a respekt k sobě, zbavuje nás stresu, napětí a úzkosti a učí nás zvládat negativní myšlenky a pocity tak, aby na nás měly menší dopad a vliv a my si mohli volněji jít za tím, co nám dává smysl a je pro nás důležité.
Cíl kurzu: osvojíte si jednotlivé techniky všímavosti, získáte informace o metodě a rady a doporučení pro každodenní život tady a teď bez stresu a zbytečných negativních myšlenek a emocí.
Maximální počet účastníků je 10.
Každé setkání bude zaměřené na konkrétní mindfulness techniku.
Osvojíte si:
- individuální techniky - teorie a praxe
- větší sebedůvěru, sebevědomí a sebepřijetí
- jak zvládat negativní emoce a myšlenky (deprese, úzkost, nejistota, smutek, vnitřní kritik aj.)
- jak se více otevřít prožitku přítomného okamžiku, jak si více užívat a nechat věci víc plynout
- jak rozvíjet laskavost se sebou
- jak zvládat náročné a stresové situace
- jak žít šťastně tady a teď, jak se vyrovnat s neurčitostí
- psychickou flexibilitu
- otevřenou a nenásilnou interakci a komunikaci s druhými, která vede k hlubším a spokojenějším vztahům.
Přijďte se po práci zrelaxovat, "vyčistit" si hlavu, nabít novou energií a poznat nové zajímavé lidi. Přijďte pracovat na svém rozvoji a kultivaci mysli.
Bonus: konzultace a mindfulness koučování pro každodenní život.