Mindfulness skupina
Začátek: od 4. 2. 2021
Čas: čtvrtek od 18 do 20 hodin
Délka: 8 dvouhodinových lekcí
Místo: online (přes skype)
Maximální počet účastníků: 10
kurz můžete objednat na: stehlikova.monika@seznam.cz
Cena: 2800,00 Kč
8 dvouhodinových lekcí počínaje 4. 2.2021, vždy ve čtvrtek od 18 do 20 hodin.
S mindfulness se celý Váš život stane bezstarostnějším a naplňujícím plynutím (flow).
Mindfulness skupina: vnitřní klid a vyrovnanost, odbourání stresu a napětí, zpřítomnění, sebeuvědomění, sebeřízení.
Tato klinicky ověřená metoda v nás rozvíjí konkrétní dovednosti, jako je nadhled a odstup od mysli, respekt k sobě, prosociální cítění, zbavuje nás stresu, napětí a úzkosti a učí nás zvládat negativní myšlenky a pocity tak, aby na nás měly menší dopad a vliv a my si mohli volněji jít za tím, co nám dává smysl a je pro nás důležité.
Každé setkání je zaměřené na konkrétní oblast všímavosti.
- pozornost k dechu
- vnímání těla, bytí v těle
- rozvoj smyslového vnímání
- všímavý pohyb
- všímavé zacházení s emocemi
- všímavost k myšlenkám, rozvoj odstupu od nich
- všímavá interakce s druhými, rozvoj empatie, laskavosti, vděčnosti a soucítění s druhými
- všímavost k sobě sama, ke svému pravému Já
Bonus: konzultace a mindfulness koučování pro každodenní život.
Cena 16 hodinového intenzivního kurzu je 2800 Kč.
Přihlášky prosím posílejte na stehlikova.monika@seznam.cz a do předmětu napište "mindfulness skupina 4.2.2021".
Číslo účtu pro platbu je 1475320010/3030 a jako variabilní symbol uveďte datum začátku kurzu 4022021.